Bonjour ,
comme mes enfants sont ce que j'ai de plus chers sur cette terre, et que, de ce fait, je m'intéresse à tout ce qu'ils font et à leur univers ; j'ai regardé avec eux, une série qu'ils suivent avec passion appelée les "frères Scott".
En bref, c'est l'histoire de deux frères, dont un ignoré de son père , qui ont comme passion le basket et à qui il arrive un certain nombre de mésaventures au sein et en dehors de leur lycé.
Voilà pour le décor.
Lorsque l'on voit l'un ou l'autre frère (voir même le père), s'entraîner physiquement afin de s'étoffer sur un point de vue musculaire ; ces jeunes gens sont systématiquement montrés en train de faire...des curls biceps et du bench !
A croire que leur entraînement de renforcement musculaire se résume à cela et que seuls ces deux exercices suffisent à transformer le physique d'un jeune sportif en athlète prêt à jouer à l'université ou en professionnel !
Etonnant non ?
Il est curieux de voir que, même à l'heure où les méthodes de mise en condition physique travaillant la force FONCTIONELLE sont en train d'exploser...on continue à nous montrer des curls biceps et du développé couché en voulant nous faire croire qu'avoir de gros biceps ou de gros pecs suffisent à rendre un physique complet et performant.
Les vieux clichés et fausses croyances sont encore bien d'actualité...mais peu importe.
Tous ceux qui ont choisis d'ajouter les Kettlebell à leur arsenal d'entraînement ont vite compris qu'il y a un fossé entre les méthodes d'isolation et les méthodes qui privilégient le travail pluri-musculaire.
Ceux là ont compris une chose essentiel en performance physique : un corps fonctionne de manière solidaire et non de façon unique et isolée !
"Que la force des Kettlebell soit avec vous!".
A bientôt
Dan
jeudi 29 janvier 2009
mardi 27 janvier 2009
Stage du 25 Janvier: Bravo à tous !
Bonjour ,
De la part du team "PowerKettlebell", j'adresse à tous les participants de ce stage du 25 Janvier 2009, nos félicitations pour votre enthousiasme, votre assiduité ainsi que votre persévérance dans l'apprentissage des Techniques du niveau 1.
Ce qui fait la réussite d'un stage, à part les compétences et le suivi du(des) instructeurs, c'est, bien entendu, les stagiaires eux mêmes.
Petite mention particulière en plus pour nos deux plus jeunes participants , Alison et Max, qui ont su s'adapter au rythme du stage et assimilé un certain nombre de techniques moins évidentes.
Nous n'avions jamais accepté d'aussi jeunes participants (14 ans et 15 ans) et nous sommes fiers d'avoir consenti à cette exception.
Bravo à tous les deux !!!
En ce qui concerne les autres participants, ils ont eu le bonheur de constater l'immense palette technique que permettait ( déjà au niveau 1) une kettlebell.
La rentabilité maximale et la rationnalisation de l'emploi de celle-çi est, en quelque sorte, la "marque de fabrique" de l'école "PowerKettlebell".
Bienvenue à tous dans le monde de la force fonctionelle !
"Que la force des Kettlebell soit avec vous!"
Dan
De la part du team "PowerKettlebell", j'adresse à tous les participants de ce stage du 25 Janvier 2009, nos félicitations pour votre enthousiasme, votre assiduité ainsi que votre persévérance dans l'apprentissage des Techniques du niveau 1.
Ce qui fait la réussite d'un stage, à part les compétences et le suivi du(des) instructeurs, c'est, bien entendu, les stagiaires eux mêmes.
Petite mention particulière en plus pour nos deux plus jeunes participants , Alison et Max, qui ont su s'adapter au rythme du stage et assimilé un certain nombre de techniques moins évidentes.
Nous n'avions jamais accepté d'aussi jeunes participants (14 ans et 15 ans) et nous sommes fiers d'avoir consenti à cette exception.
Bravo à tous les deux !!!
En ce qui concerne les autres participants, ils ont eu le bonheur de constater l'immense palette technique que permettait ( déjà au niveau 1) une kettlebell.
La rentabilité maximale et la rationnalisation de l'emploi de celle-çi est, en quelque sorte, la "marque de fabrique" de l'école "PowerKettlebell".
Bienvenue à tous dans le monde de la force fonctionelle !
"Que la force des Kettlebell soit avec vous!"
Dan
jeudi 22 janvier 2009
Petites précisions pour le stage Niveau 1
Bonjour ,
le stage niveau 1 PowerKettelbell se déroulera à "huis clos" , non pas pour les raisons d'un mysticisme quelconque ou de techniques "soi-disant" secrètes ; mais pour des motifs évidents que voiçi:
1) Afin de permettre aux participants de se sentir à l'aise et non observés ;
2) Afin de permettre au staff de PowerKettlebell de donner des explications claires et compréhensibles sans devoir "crier" pour se faire entendre sous les explications de chaque observateur ;
3) Afin d'éviter que le stage soit perturbé par des personnes désirant "essayer-juste-pour-voir" une Kettlebell ;
et enfin pour des raisons de sécurité pour tous dans la mesure où, un moment de distraction venant d'un stagiaire ou venant d'un spectateur, peut amener à un accident.
Merci à tous de votre compréhension et de vous souvenir d'éviter d'amener des accompagnants au stage.
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
le stage niveau 1 PowerKettelbell se déroulera à "huis clos" , non pas pour les raisons d'un mysticisme quelconque ou de techniques "soi-disant" secrètes ; mais pour des motifs évidents que voiçi:
1) Afin de permettre aux participants de se sentir à l'aise et non observés ;
2) Afin de permettre au staff de PowerKettlebell de donner des explications claires et compréhensibles sans devoir "crier" pour se faire entendre sous les explications de chaque observateur ;
3) Afin d'éviter que le stage soit perturbé par des personnes désirant "essayer-juste-pour-voir" une Kettlebell ;
et enfin pour des raisons de sécurité pour tous dans la mesure où, un moment de distraction venant d'un stagiaire ou venant d'un spectateur, peut amener à un accident.
Merci à tous de votre compréhension et de vous souvenir d'éviter d'amener des accompagnants au stage.
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
lundi 19 janvier 2009
Mêmes les orteils travaillent !
Bonjour ,
Je suis toujours surpris de voir combien les gens, qui ne passent pas par notre école, pour s'initier aux Kettlebell , n'emploient pas leur boule d'acier dans son entièreté.
Dommage pour eux ( probablement ne leur a-t-on pas enseigné cela?) mais je pense sincèrement, qu'ils (elles) passent à côté de quelque chose.
Une des idées maîtresse de notre école, est de profiter de CHAQUE SPECIFICITE d'une Kettlebell afin de travailler plusieurs compartiments physique en même temps...comme si on y consacrait un entraînement spécifiques à chacuns d'eux.
Saviez vous que vous pouvez même renforcer vos orteils lors de votre entraînement avec des Kettlebell ?
Quelqu'un vous l'a t-il déjà dit ?
Lorsque vous faites des mouvements de balancier tels que le swing, le Snatch, les kb "entre les jambes", le chest Press et bien d'autres mouvements ; vous pouvez profiter d'un certain déséquilibre résultant de ces mouvements, pour PLANTER vos orteils dans vos chaussures ou dans le tapis afin de les tonifier et de vous permettre de les renforcer...sans devoir faire un exercice pour cela.
En plus de vous permettre de vous concentrer sur votre ligne centrale ( sujet bientôt traité sur ce blog) et de travailler votre gainage de manière plus efficace ; ce "détail" devient un formidable atout que vous ajoutez à votre physique.
Que vous pratiquiez une discipline debout ou au sol ; vos appuis sont essentiels (et oui...même au sol ) et les renforcer ne pourra que mettre en valeur vos autres atouts physiques.
Simple mais efficace... !
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
PS: Ne tardez pas à confirmer votre inscription pour le stage du 25 Janvier car le formulaire d'inscription doit être remplis ET renvoyé au maximum 3 jours avant le stage.
Je suis toujours surpris de voir combien les gens, qui ne passent pas par notre école, pour s'initier aux Kettlebell , n'emploient pas leur boule d'acier dans son entièreté.
Dommage pour eux ( probablement ne leur a-t-on pas enseigné cela?) mais je pense sincèrement, qu'ils (elles) passent à côté de quelque chose.
Une des idées maîtresse de notre école, est de profiter de CHAQUE SPECIFICITE d'une Kettlebell afin de travailler plusieurs compartiments physique en même temps...comme si on y consacrait un entraînement spécifiques à chacuns d'eux.
Saviez vous que vous pouvez même renforcer vos orteils lors de votre entraînement avec des Kettlebell ?
Quelqu'un vous l'a t-il déjà dit ?
Lorsque vous faites des mouvements de balancier tels que le swing, le Snatch, les kb "entre les jambes", le chest Press et bien d'autres mouvements ; vous pouvez profiter d'un certain déséquilibre résultant de ces mouvements, pour PLANTER vos orteils dans vos chaussures ou dans le tapis afin de les tonifier et de vous permettre de les renforcer...sans devoir faire un exercice pour cela.
En plus de vous permettre de vous concentrer sur votre ligne centrale ( sujet bientôt traité sur ce blog) et de travailler votre gainage de manière plus efficace ; ce "détail" devient un formidable atout que vous ajoutez à votre physique.
Que vous pratiquiez une discipline debout ou au sol ; vos appuis sont essentiels (et oui...même au sol ) et les renforcer ne pourra que mettre en valeur vos autres atouts physiques.
Simple mais efficace... !
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
PS: Ne tardez pas à confirmer votre inscription pour le stage du 25 Janvier car le formulaire d'inscription doit être remplis ET renvoyé au maximum 3 jours avant le stage.
vendredi 16 janvier 2009
Nouveau site "PowerKettlebell" et nouvelle adresse mail
Bonjour ,
le nouveau site "PowerKettlebell" sera en ligne le Dimanche 1 Février 2009 au plus tard.
Pour toute demande d'information en ce qui concerne l'achat de Kettlebell, les stages à venir et les cours privés, une seule adresse: Powerkettlebell@hotmail.com.
L'ancienne adresse n'est plus d'actualité.
Au sujet des demandes spécifiques traitant de l'entraînement avec Kettlebell, un nouveau système sera bientôt instauré.
Je conseille , pour le moment, de suivre les différents billets de ce blog qui tentent d'apporter des réponses au plus grand nombre de questions.
A bientôt.
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !".
Dan
le nouveau site "PowerKettlebell" sera en ligne le Dimanche 1 Février 2009 au plus tard.
Pour toute demande d'information en ce qui concerne l'achat de Kettlebell, les stages à venir et les cours privés, une seule adresse: Powerkettlebell@hotmail.com.
L'ancienne adresse n'est plus d'actualité.
Au sujet des demandes spécifiques traitant de l'entraînement avec Kettlebell, un nouveau système sera bientôt instauré.
Je conseille , pour le moment, de suivre les différents billets de ce blog qui tentent d'apporter des réponses au plus grand nombre de questions.
A bientôt.
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !".
Dan
lundi 12 janvier 2009
Stage niveau 1 du 25 Janvier 2009.
Bonjour ,
peut être que certaines personnes hésitent encore à s'inscrire au stage "PowerKettlebell" niveau 1 du 25 Janvier 2009 ?
Elles se demandent peut être ce qu'elles vont bien pouvoir apprendre qu'elles ne connaissent pas déjà si elles pratiquent déjà les Kettlebell ?
Elles se disent peut être qu'elles vont avoir l'air "ridicules" face à des personnes sportives et aguerries à des méthodes de mises en condition physique ( si elles ne sont pas sportives à la base) ?
Elles se disent peut être que, en tant que femmes, leur place n'est pas parmis ce type de pratiquants ?
Il n'en n'est rien !
Un stage "PowerKettlebell" s'adresse à tout individus désireux d'apprendre une méthode ludique et efficace; à toute personne motivée et désireuse de passer un bon moment; à toute personne désirant se perfectionner dans sa discipline; à tout personne (homme OU femme), qui comprend que ce type de stage n'est nullement une compétition et un endroit de "faire valoir" et que, une fois la journée finie, le bien être et la satisfaction d'avoir appris quelque chose en plus seront ce qui primera sur tout le reste.
Les inscriptions se cloturent bientôt.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
peut être que certaines personnes hésitent encore à s'inscrire au stage "PowerKettlebell" niveau 1 du 25 Janvier 2009 ?
Elles se demandent peut être ce qu'elles vont bien pouvoir apprendre qu'elles ne connaissent pas déjà si elles pratiquent déjà les Kettlebell ?
Elles se disent peut être qu'elles vont avoir l'air "ridicules" face à des personnes sportives et aguerries à des méthodes de mises en condition physique ( si elles ne sont pas sportives à la base) ?
Elles se disent peut être que, en tant que femmes, leur place n'est pas parmis ce type de pratiquants ?
Il n'en n'est rien !
Un stage "PowerKettlebell" s'adresse à tout individus désireux d'apprendre une méthode ludique et efficace; à toute personne motivée et désireuse de passer un bon moment; à toute personne désirant se perfectionner dans sa discipline; à tout personne (homme OU femme), qui comprend que ce type de stage n'est nullement une compétition et un endroit de "faire valoir" et que, une fois la journée finie, le bien être et la satisfaction d'avoir appris quelque chose en plus seront ce qui primera sur tout le reste.
Les inscriptions se cloturent bientôt.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
jeudi 8 janvier 2009
Existe-t-il une sorte de Snatch ? La réponse.
Bonjour ,
Premier billet "technique" de cette année 2009 qui me permet de re-souhaiter à tous une bonne et heureuse année .
J'ai laissé un peu de temps avant de répondre plus précisément au billet concernant les sortes de Snatch car je voulais vous laisser du temps pour questionner vos instructeurs et récolter, probablement, des réponses bien différentes.
Certains m'ont écrits pour me faire part des quelques réponses reçues et bien souvent de la manière dont celle ci avaient été, parfois,évasives et confues.
Comme je le disais dans le billet qui contenait la question, il existe plusieurs sortes de Snatch...bien entendu.
Encore faut il savoir lequels !
Sans rentrer dans de trop grandes explications techniques qui rendraient ce billet...soporifique, voiçi quelques sortes de Snatch différents:
1 ) Le Snatch avec départ avec élan
2 ) Le Snatch avec départ sans élan
3) Le Snatch avec départ contre un appui
4) Le Snatch départ à moitié assis
5 ) Le Snatch avec 2 KB : 1 haute et 1 basse
6) Le Snatch avec 2 KB : 1 kb à l'épaule
7 ) Le Snatch avec 2 kb ( simultané)
8 ) Le Snatch avec 2 KB ( alterné)
9 ) Le Snatch de "compétition"
10 ) Le Snatch avec le corps à 45°
...et bien d'autres , plus particuliers, qui font partie intégrante de "l'école PowerKettlebell" et qui ne sont enseignés que lors des niveaux 2 et 3.
Les Snatch cités ci dessus n'ont été répertoriés qu'en fonction du critère de départ.
Il existe des différences au niveau de...la fin de trajectoire de la Kettlebell...aussi.
Il existe , également, des différences au niveau du gainage ; au niveau de la respiration, au niveau du travail du grip ou des concepts dans lesquels ils sont effectués.
Comme vous pouvez le constater, "PowerKettlebell" permet une multitude de variétés de mouvements adaptés selon votre discipline sportive et vos objectifs.
A très bientôt.
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
PS: stage sur Bruxelles ce Dimanche 25 Janvier 2009.
Premier billet "technique" de cette année 2009 qui me permet de re-souhaiter à tous une bonne et heureuse année .
J'ai laissé un peu de temps avant de répondre plus précisément au billet concernant les sortes de Snatch car je voulais vous laisser du temps pour questionner vos instructeurs et récolter, probablement, des réponses bien différentes.
Certains m'ont écrits pour me faire part des quelques réponses reçues et bien souvent de la manière dont celle ci avaient été, parfois,évasives et confues.
Comme je le disais dans le billet qui contenait la question, il existe plusieurs sortes de Snatch...bien entendu.
Encore faut il savoir lequels !
Sans rentrer dans de trop grandes explications techniques qui rendraient ce billet...soporifique, voiçi quelques sortes de Snatch différents:
1 ) Le Snatch avec départ avec élan
2 ) Le Snatch avec départ sans élan
3) Le Snatch avec départ contre un appui
4) Le Snatch départ à moitié assis
5 ) Le Snatch avec 2 KB : 1 haute et 1 basse
6) Le Snatch avec 2 KB : 1 kb à l'épaule
7 ) Le Snatch avec 2 kb ( simultané)
8 ) Le Snatch avec 2 KB ( alterné)
9 ) Le Snatch de "compétition"
10 ) Le Snatch avec le corps à 45°
...et bien d'autres , plus particuliers, qui font partie intégrante de "l'école PowerKettlebell" et qui ne sont enseignés que lors des niveaux 2 et 3.
Les Snatch cités ci dessus n'ont été répertoriés qu'en fonction du critère de départ.
Il existe des différences au niveau de...la fin de trajectoire de la Kettlebell...aussi.
Il existe , également, des différences au niveau du gainage ; au niveau de la respiration, au niveau du travail du grip ou des concepts dans lesquels ils sont effectués.
Comme vous pouvez le constater, "PowerKettlebell" permet une multitude de variétés de mouvements adaptés selon votre discipline sportive et vos objectifs.
A très bientôt.
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
PS: stage sur Bruxelles ce Dimanche 25 Janvier 2009.
dimanche 4 janvier 2009
Confirmation de date.
Bonjour amis de la Gyria !
Le stage PowerKettlebell niveau 1 se déroulera le Dimanche 25 Janvier 2009.
Sportifs et non sportifs sont les bienvenus afin de faire connaissance avec une Kettlebell.
Plus d'informations vous seront fournies prochainement, mais sachez seulement qu'il est seulement demandé aux participants, de prendre un essui, une bouteille d'eau et...un esprit ouvert et convivial.
Nous nous occupons du reste !!!
A bientôt.
"Que la force des Kettlebell soit avec vous!"
Dan
Le stage PowerKettlebell niveau 1 se déroulera le Dimanche 25 Janvier 2009.
Sportifs et non sportifs sont les bienvenus afin de faire connaissance avec une Kettlebell.
Plus d'informations vous seront fournies prochainement, mais sachez seulement qu'il est seulement demandé aux participants, de prendre un essui, une bouteille d'eau et...un esprit ouvert et convivial.
Nous nous occupons du reste !!!
A bientôt.
"Que la force des Kettlebell soit avec vous!"
Dan
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