...mais sont tous...tout aussi indispensables...
Bonjour ,
Le fait de choisir les exercices qui vous conviennent est moins préjudiciable avec des Kettlebell, dans le mesure ou bon nombres de ceux-çi sont pluri-musculaires.
Il n'empêche... que comme tous les mouvements ne se valent pas, vous devez essayer de faire une rotation dans vos programmes de manière à tenter de les faire tous (les mouvements) dans l'année durant au moins 2 ou 3 cycles de 4 à 6 semaines.
Un exercices de "poussée" ne vaut pas spécialement un exercice de "traction"...mais il peut lui être complémentaire et , dans cette mesure, est tout aussi nécessaire même si plus facile ou moins plaisant à effectuer.
Petit rappel nécessaire pour les personnes désireuses de se forger un physique complet.
A bientôt.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
samedi 29 août 2009
dimanche 23 août 2009
Kettl-fit en cours collectif à la rentrée !
Bonjour ,
vous n'êtes pas sans savoir que l'école Powerkettlebell décline les Kettlebell sous différentes formes dont une tout à fait unique et propre à notre école : le KETTLE-FIT.
Cette rentrée est donc celle du lancement de cette nouvelle discipline.
Le Kettle-fit est une méthode dynamique de mise en condition physique qui employe les Kettlebell dans des concepts chorégraphiés et qui ont pour but une approche plus ludique et accessible à tous tout en respectant les spécificités d'une Gyria.
Les mouvements sont tout à fait différents de ceux employés lors d'autres types d'entraînements avec Kettlebell.
Ils sont les fruits d'une recherche et mise au point du team Power kettlebell avec, à sa tête, Magalie Brevers, la femme ayant le plus haut niveau Kettllebell au sein de notre école.
Ces mouvements sont mis en musique et permettent de travailler dans une ambiance agréable et détendue.
Unique par ces enchaînements, le Kettle-fit permet une approche différente de l'entraînement avec ces boules d'acier.
Petit avertissement au passage...
Pour avoir été souvent copié , je me permets de signaler que toutes les chorégraphies et mouvements du KETTLE-FIT ont été déposés et sont protégés par la droit à la propriété intelectuelle.
Je dis ça , je dis rien...
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
PS: le site Powerkettlebell sera en ligne début Septembre
PS2 : La date des premiers cours sera communiquée ultérieurement.
vous n'êtes pas sans savoir que l'école Powerkettlebell décline les Kettlebell sous différentes formes dont une tout à fait unique et propre à notre école : le KETTLE-FIT.
Cette rentrée est donc celle du lancement de cette nouvelle discipline.
Le Kettle-fit est une méthode dynamique de mise en condition physique qui employe les Kettlebell dans des concepts chorégraphiés et qui ont pour but une approche plus ludique et accessible à tous tout en respectant les spécificités d'une Gyria.
Les mouvements sont tout à fait différents de ceux employés lors d'autres types d'entraînements avec Kettlebell.
Ils sont les fruits d'une recherche et mise au point du team Power kettlebell avec, à sa tête, Magalie Brevers, la femme ayant le plus haut niveau Kettllebell au sein de notre école.
Ces mouvements sont mis en musique et permettent de travailler dans une ambiance agréable et détendue.
Unique par ces enchaînements, le Kettle-fit permet une approche différente de l'entraînement avec ces boules d'acier.
Petit avertissement au passage...
Pour avoir été souvent copié , je me permets de signaler que toutes les chorégraphies et mouvements du KETTLE-FIT ont été déposés et sont protégés par la droit à la propriété intelectuelle.
Je dis ça , je dis rien...
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
PS: le site Powerkettlebell sera en ligne début Septembre
PS2 : La date des premiers cours sera communiquée ultérieurement.
samedi 15 août 2009
Stage PowerKettlebell Niveau 2 : le contenu.
...enfin...presque...
Bonjour ,
Lorsque les différents niveaux de stages "pour tous" ont été concus, il y a quelques années, il apparaissait qu'il fallait qu'ils apportent tous certains éléments en communs.
Ces éléments étaient (notamment) les suivants :
A) Les concepts enseignés dans le module précédent devaient continué à être d'application.
B) Le niveau suivant devait permettre de devoir ENCORE PLUS appliquer ces concepts.
C) L'importance des régles de sécurité pour soi et les autres devaient continuées à être appliquées.
D) L'entraînement devait continuer à être varié SANS que cela soit une question de poids de la Kettlebell.
E) Les mouvements enseignés devaient , aussi, pouvoir être ludiques et accessibles à tous.
F) Les mouvements enseignés lors du module suivant étaient accessibles aux niveaux 1 de chez PowerKettlebell car la méthode d'entraînement enseignée était censée être assimilée et mise en application durant les mois précédents.
Bien que beaucoup d'autres critéres soient rentrés en ligne de compte lors de la conception des différents niveaux, le niveau 2 correspond parfaitement aux propos ci dessus.
Quand à son véritable contenu...je vous donne rendez vous lors du niveau 2 !
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
Bonjour ,
Lorsque les différents niveaux de stages "pour tous" ont été concus, il y a quelques années, il apparaissait qu'il fallait qu'ils apportent tous certains éléments en communs.
Ces éléments étaient (notamment) les suivants :
A) Les concepts enseignés dans le module précédent devaient continué à être d'application.
B) Le niveau suivant devait permettre de devoir ENCORE PLUS appliquer ces concepts.
C) L'importance des régles de sécurité pour soi et les autres devaient continuées à être appliquées.
D) L'entraînement devait continuer à être varié SANS que cela soit une question de poids de la Kettlebell.
E) Les mouvements enseignés devaient , aussi, pouvoir être ludiques et accessibles à tous.
F) Les mouvements enseignés lors du module suivant étaient accessibles aux niveaux 1 de chez PowerKettlebell car la méthode d'entraînement enseignée était censée être assimilée et mise en application durant les mois précédents.
Bien que beaucoup d'autres critéres soient rentrés en ligne de compte lors de la conception des différents niveaux, le niveau 2 correspond parfaitement aux propos ci dessus.
Quand à son véritable contenu...je vous donne rendez vous lors du niveau 2 !
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
lundi 10 août 2009
"L'effet papillon" ou...
..."la théorie des dominos."
Bonjour à tous ,
petite phrase popularisée par le chanteur Benabar ( mais je me demande , en fait, si cette phrase n'est pas le fait d'un prix nobel nommé Prigogine ? A vérifier).
Tout le monde comprend immédiatement ce que cela veut dire.
Et les Kettlebell s'y appliquent parfaitement !
Lorsque vous vous entraînez ( correctement ) avec des Kettlebell, vous sollicitez tous les muscles de votre corps.
Comme vous les sollicitez de manière intense et saine en travaillant des mouvements spécifiques Kettlebell ( attention portée sur la cambrure du dos et les épaules basses), les angles et l'intensité vous fait aussi travailler vos tendons.
Comme vous faites travailler vos tendons en respectant (notamment) l'alignement "avant bras-poignets", vous travaillez votre grip.
Pendant que vous travaillez votre grip, vous travaillez (avec bon nombres de mouvements typiques Kettlebell) votre équilibre et coordination.
Comme vous travaillez équilibre et votre coordination, vous travaillez votre rythme.
Et comme vous travaillez votre rythme, vous travaillez votre cardio.
Et comme vous travaillez votre cardio, vous travaillez votre souffle.
En une seule séance, et sans devoir travailler spécifiquement chaque compartiment, vous avez travailler :
- les muscles
- les tendons
- le grip
- l'équilibre
- la coordination
- le rythme
- le cardio
- le souffle
On appelle cela "l'effet papillon kettlebell !"
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
A bientôt
Dan
Bonjour à tous ,
petite phrase popularisée par le chanteur Benabar ( mais je me demande , en fait, si cette phrase n'est pas le fait d'un prix nobel nommé Prigogine ? A vérifier).
Tout le monde comprend immédiatement ce que cela veut dire.
Et les Kettlebell s'y appliquent parfaitement !
Lorsque vous vous entraînez ( correctement ) avec des Kettlebell, vous sollicitez tous les muscles de votre corps.
Comme vous les sollicitez de manière intense et saine en travaillant des mouvements spécifiques Kettlebell ( attention portée sur la cambrure du dos et les épaules basses), les angles et l'intensité vous fait aussi travailler vos tendons.
Comme vous faites travailler vos tendons en respectant (notamment) l'alignement "avant bras-poignets", vous travaillez votre grip.
Pendant que vous travaillez votre grip, vous travaillez (avec bon nombres de mouvements typiques Kettlebell) votre équilibre et coordination.
Comme vous travaillez équilibre et votre coordination, vous travaillez votre rythme.
Et comme vous travaillez votre rythme, vous travaillez votre cardio.
Et comme vous travaillez votre cardio, vous travaillez votre souffle.
En une seule séance, et sans devoir travailler spécifiquement chaque compartiment, vous avez travailler :
- les muscles
- les tendons
- le grip
- l'équilibre
- la coordination
- le rythme
- le cardio
- le souffle
On appelle cela "l'effet papillon kettlebell !"
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
A bientôt
Dan
jeudi 6 août 2009
Ce qui à nos yeux, rend un stage réussi.
Bonjour ,
Magali, Fabrice et moi même nous sommes, encore une fois, demandé ce qui permettait la réussite d'un stage et pourquoi nous en ressortions toujours avec autant de bonheur .
Les réponses furent multiples mais une constante était évidente.
Ce qui fait la réussite d'un stage, c'est...la qualité des participants !
Lors de ce dernier stage outdoor , malgré le fait que nous n'ayons exploité "qu'une" partie du programme prévu et que nous n'avons pu commencer la partie nouveauté ainsi que d'autres concepts programmés, l'enthousiasme et l'energie dégagé lors de ce stage (et des autres aussi) ont permis de ne pas voir le temps passer, de prendre du bon temps et surtout d'arriver à aller, à certain moment, chercher au plus profond de soi les dernières ressources existantes.
Cela s'adresse autant aux participants ayant fait le challenge qu'aux autres n'ayant pu ( la mort dans l'âme) le faire pour cause de blessures encourues dans d'autres disciplines sportives.
Il n'empêche.
Ce qui contribue énormément à la réussite d'un stage , c'est tout cela...et pour tout cela, nous remercions toutes les personnes qui nous font confiance, nous suivent et "jouent" le jeu des exercices malgré, bien souvent, des niveaux impressionants dans leur discipline.
Nous ferons peut être une seconde session fin du mois d'Août, mais notre rentrée est tellement chargée que nous ne pourrons vous le confirmer qu'en dernière minute.
En effet, nous vous promettons quelques petites suprises du team PowerKettlebell comme les niveaux 2, un stage Kettle-fight, du matériel original et bien d'autres choses.
Vous retrouverez tout cela sur ce blog ainsi que sur notre nouveau site mis en ligne avant la rentrée.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
Magali, Fabrice et moi même nous sommes, encore une fois, demandé ce qui permettait la réussite d'un stage et pourquoi nous en ressortions toujours avec autant de bonheur .
Les réponses furent multiples mais une constante était évidente.
Ce qui fait la réussite d'un stage, c'est...la qualité des participants !
Lors de ce dernier stage outdoor , malgré le fait que nous n'ayons exploité "qu'une" partie du programme prévu et que nous n'avons pu commencer la partie nouveauté ainsi que d'autres concepts programmés, l'enthousiasme et l'energie dégagé lors de ce stage (et des autres aussi) ont permis de ne pas voir le temps passer, de prendre du bon temps et surtout d'arriver à aller, à certain moment, chercher au plus profond de soi les dernières ressources existantes.
Cela s'adresse autant aux participants ayant fait le challenge qu'aux autres n'ayant pu ( la mort dans l'âme) le faire pour cause de blessures encourues dans d'autres disciplines sportives.
Il n'empêche.
Ce qui contribue énormément à la réussite d'un stage , c'est tout cela...et pour tout cela, nous remercions toutes les personnes qui nous font confiance, nous suivent et "jouent" le jeu des exercices malgré, bien souvent, des niveaux impressionants dans leur discipline.
Nous ferons peut être une seconde session fin du mois d'Août, mais notre rentrée est tellement chargée que nous ne pourrons vous le confirmer qu'en dernière minute.
En effet, nous vous promettons quelques petites suprises du team PowerKettlebell comme les niveaux 2, un stage Kettle-fight, du matériel original et bien d'autres choses.
Vous retrouverez tout cela sur ce blog ainsi que sur notre nouveau site mis en ligne avant la rentrée.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
lundi 3 août 2009
Stage Kettlebell niveau 2...bientôt...
Bonjour ,
Afin de permettre à certains anciens de prévoir leur rentrée de manière constructive, nous vous annonçons un stage niveau 2 pour la fin du mois de Septembre 2009.
Ce stage ne s'adresse qu'aux personnes ayant suivi le niveau 1 au sein de notre école, et ayant continué à pratiquer les Kettlebell de manière régulière.
En raison du contenu du cours, il se fera en comité restreint.
Plus d'infos dans les semaines à venir.
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
Afin de permettre à certains anciens de prévoir leur rentrée de manière constructive, nous vous annonçons un stage niveau 2 pour la fin du mois de Septembre 2009.
Ce stage ne s'adresse qu'aux personnes ayant suivi le niveau 1 au sein de notre école, et ayant continué à pratiquer les Kettlebell de manière régulière.
En raison du contenu du cours, il se fera en comité restreint.
Plus d'infos dans les semaines à venir.
"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"
Dan
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