Bonjour ,
il est relativement rare que je m'en prenne à des individus ou organisations enseignant les kettlebells ( même si je ne les cautionne pas toutes) pour, notamment, les 4 raisons suivantes :
1) j'ai autre choses à faire ;
2) polémiquer via le net est tellement facile ;
3) je n'aime pas déclencher des hostiliés gratuites ;
4) Je pars du principe que je n'ai pas le monopole de l'entraînement parfait et qu'il existe sans doute d'autres personnes très compétentes qui enseignent les Kettlebell.
Cela dit, lorsque l'information supplante la connaissance et que ce qui est montré est tellement mauvais que cela en devient dangereux ; je ne peux détourner le regard à chaque fois comme si de rien n'était !
Alors...
On m'avait envoyé une pub d'un équipementier de renom et ce que j'ai vu...m'a fait tomber de ma chaise !!!!!!
Les mouvements étaient sans doute les mouvements les plus mal accomplis qu'il m'ai été donné de voir !
- Des Snatch sans aucune consistance et travail holistique !!!
- Des espèces de squat tellement mauvais que si j'ai un jour un de mes élèves qui le fait comme cela, je le nois immédiatement !!!!
- Un get up batard sans forme ni fond !!!
- Un clean tellement mauvais qu'il assure des blessures à court terme !!!
Et j'en passe et des meilleurs car il me faudrait 4 billets comme celui çi pour détailler tous les mouvements et relever le lot d'erreurs propres à chacun.
Lorsque quelqu'une personne , organisation ou équipementier montre l'entraînement avec Kettlebell de cette manière ( et le fait que cela soit à titre publicitaire n'excuse rien); il est évident que cela ressemble à un aveu de "non compréhension totale" du travail avec Kettlebell .
Pas de travail holistique ;
Pas de travail de gainage ;
Pas de travail du rythme ;
Pas de travail de la fluidité ;
Pas de travail du timing ;
Pas de protection des épaules ;
Pas de protection du dos (un des mouvements est criminel!) ;
Donc sans doute pas de travail de la respiration ;
Pas de travail sécurisé du grip ;
Et...
Un travail en force inutile et mal réparti.
Je m'arrête ici...
Et cette pub (comme d'autres dans des magasines) est sensée informer ?
Une pub à c...r je vous dis...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Je suis trop "grognon"...
Je vous laisse ici.
A bientôt et que ...
la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
jeudi 27 octobre 2011
jeudi 20 octobre 2011
Un peu de tout, s'il vous plaît !
Bonjour ,
avec la reconnaissance actuelle de l'efficacité du travail avec Kettlebell, une petite confusion s'est installée parmis les pratiquants.
Les nouvelles méthodes émergentes de mise en condition physique (consistant en un mix de différentes méthode) faisant fureur ; il est commun de voir "un petit peu de tout" employé dans ces méthodes.
Est ce un mal ? Pas vraiment... ! Là n'est pas la question...
Où la confusion peut s'installer, c'est qu'à employer ces différents outils SANS EN AVOIR SAISI la quintessence, on en perd bien souvent la réelle efficacité de chacune de ces méthodes.
Une personne faisant des mouvements avec Kettlebell, dans un circuit, peut elle prétendre faire des Kettlebell et les maîtriser ? Huummmm...pas certain...
L'idéal serait de pratiquer une des méthodes de façon isolée pendant un certain nombre de mois (les mois nécessaires à en comprendre les bases et à en avoir la maîtrise) et ensuite, seulement, l'inclure dans des circuits et programmes divers.
J'ai le bonheur de connaître une multitude de méthodes différentes et pourtant je n'en parle pas car la confusion est ce qu'il y a de pire en matière de conditionnement physique.
On en vient à fair un peu de tout, et à force de vouloir tout faire, on ne fait, en fait , pas grand chose de vraiment efficace !
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
avec la reconnaissance actuelle de l'efficacité du travail avec Kettlebell, une petite confusion s'est installée parmis les pratiquants.
Les nouvelles méthodes émergentes de mise en condition physique (consistant en un mix de différentes méthode) faisant fureur ; il est commun de voir "un petit peu de tout" employé dans ces méthodes.
Est ce un mal ? Pas vraiment... ! Là n'est pas la question...
Où la confusion peut s'installer, c'est qu'à employer ces différents outils SANS EN AVOIR SAISI la quintessence, on en perd bien souvent la réelle efficacité de chacune de ces méthodes.
Une personne faisant des mouvements avec Kettlebell, dans un circuit, peut elle prétendre faire des Kettlebell et les maîtriser ? Huummmm...pas certain...
L'idéal serait de pratiquer une des méthodes de façon isolée pendant un certain nombre de mois (les mois nécessaires à en comprendre les bases et à en avoir la maîtrise) et ensuite, seulement, l'inclure dans des circuits et programmes divers.
J'ai le bonheur de connaître une multitude de méthodes différentes et pourtant je n'en parle pas car la confusion est ce qu'il y a de pire en matière de conditionnement physique.
On en vient à fair un peu de tout, et à force de vouloir tout faire, on ne fait, en fait , pas grand chose de vraiment efficace !
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
jeudi 13 octobre 2011
Protéger ses mains.
Bonjour ,
le fait de solliciter fortement les mains lors d'un entraînement avec des Kettlebell n'implique pas nécessairement de se blesser .
Beaucoup de personnes n'ont nullement besoin de prêter attention à celles ci...et c'est tant mieux pour elles !
Cependant, il est toujours bon d'être préventif car nul ne sait comment notre organisme réagira avec le temps.
Un moyen simple et efficace d'aider les mains à récupérer après un entraînement avec Kettlebell, est de plonger ces dernières dans des bains d'eau de températures différentes.
A la fin de votre entrainement ; préparez un récipient (ou servez vous d'un evier) avec de l'eau chaude et un autre récipient avec de l'eau froide (mettez y des glacons).
Il faut que les températures soient élevées ou basses sans que cela soit désagréable ou dangereux pour vous.
Plongez ensuite, alternativement, vos mains pendant 1 minute dans un des récipients et, la minute passée, plongez les dans l'autre récipient.
Faites cela 5 fois d'affilée.
Si cela vous paraît trop long au début ; faites 30 secondes au lieu d'une minute.
Pas besoin de chrono; comptez mentalement les secondes.
Simple, d'un moindre coût et sans prendre trop de temps ; cet exercice permettra à vos mains de récupérer plus rapidement et de ce fait, vous les protégerez de certains éventuels excès.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
A bientôt
Dan
PS : stage Kettlebell en Suisse , à Genève, le Dimanche 13 Novembre 2011.
le fait de solliciter fortement les mains lors d'un entraînement avec des Kettlebell n'implique pas nécessairement de se blesser .
Beaucoup de personnes n'ont nullement besoin de prêter attention à celles ci...et c'est tant mieux pour elles !
Cependant, il est toujours bon d'être préventif car nul ne sait comment notre organisme réagira avec le temps.
Un moyen simple et efficace d'aider les mains à récupérer après un entraînement avec Kettlebell, est de plonger ces dernières dans des bains d'eau de températures différentes.
A la fin de votre entrainement ; préparez un récipient (ou servez vous d'un evier) avec de l'eau chaude et un autre récipient avec de l'eau froide (mettez y des glacons).
Il faut que les températures soient élevées ou basses sans que cela soit désagréable ou dangereux pour vous.
Plongez ensuite, alternativement, vos mains pendant 1 minute dans un des récipients et, la minute passée, plongez les dans l'autre récipient.
Faites cela 5 fois d'affilée.
Si cela vous paraît trop long au début ; faites 30 secondes au lieu d'une minute.
Pas besoin de chrono; comptez mentalement les secondes.
Simple, d'un moindre coût et sans prendre trop de temps ; cet exercice permettra à vos mains de récupérer plus rapidement et de ce fait, vous les protégerez de certains éventuels excès.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
A bientôt
Dan
PS : stage Kettlebell en Suisse , à Genève, le Dimanche 13 Novembre 2011.
mercredi 5 octobre 2011
Kettlebell : d'autres mouvements ?
Bonjour ,
lorsque les gens découvrent les Kettlebell, ils sont bien souvent surpris, en dehors de l'efficacité des mouvements, par le nombre de techniques différentes possibles avec une Kettlebell.
Ensuite, après un certain temps de pratique, ils veulent découvrir d'autres mouvements...tout en étant persuadé qu'il ne doit plus y avoir tant de nouveaux mouvements que cela !
En dehors du fait que les raisons d'un tel désir de nouvelles techniques puisse prêter à débattre et soit en même temps compréhensible (!) ; il existe, chez Powerkettlebell, un nombre encore impressionant de nouveaux mouvements et variantes...dont certains jamais montré ailleurs !!!!
Combien ?
Beaucoup ?
Pourquoi ne pas les montrer ?
Ils sont montrés à certaines personnes ayant assimilé les bons automatismes ?
Pourquoi ne pas les montrer avec les autres mouvements ?
Parce que la richesse de l'entraînement avec des Kettlebell ne réside pas, principalement , dans la diversité des mouvements, mais plutôt dans l'objet en lui même (la Kettlebell) et surtout dans ce qu'elle permet de travailler avec les mouvements de base.
Ces autres mouvements ne sont , en fait, qu'une "récompense" , une suite logique aux mordus capable de travailler efficacement avec des mouvements simples ou aux personnes ayant un niveau suffisant pour travailler sur des mouvements plus exigeants sans risques de blessures.
A bientôt
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
lorsque les gens découvrent les Kettlebell, ils sont bien souvent surpris, en dehors de l'efficacité des mouvements, par le nombre de techniques différentes possibles avec une Kettlebell.
Ensuite, après un certain temps de pratique, ils veulent découvrir d'autres mouvements...tout en étant persuadé qu'il ne doit plus y avoir tant de nouveaux mouvements que cela !
En dehors du fait que les raisons d'un tel désir de nouvelles techniques puisse prêter à débattre et soit en même temps compréhensible (!) ; il existe, chez Powerkettlebell, un nombre encore impressionant de nouveaux mouvements et variantes...dont certains jamais montré ailleurs !!!!
Combien ?
Beaucoup ?
Pourquoi ne pas les montrer ?
Ils sont montrés à certaines personnes ayant assimilé les bons automatismes ?
Pourquoi ne pas les montrer avec les autres mouvements ?
Parce que la richesse de l'entraînement avec des Kettlebell ne réside pas, principalement , dans la diversité des mouvements, mais plutôt dans l'objet en lui même (la Kettlebell) et surtout dans ce qu'elle permet de travailler avec les mouvements de base.
Ces autres mouvements ne sont , en fait, qu'une "récompense" , une suite logique aux mordus capable de travailler efficacement avec des mouvements simples ou aux personnes ayant un niveau suffisant pour travailler sur des mouvements plus exigeants sans risques de blessures.
A bientôt
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
samedi 1 octobre 2011
Stage Kettlebell en Suisse le 13 Novembre 2011
Bonjour ,
Un stage Kettlebell se déroulera en Suisse ( Genève) le 13 Novembre 2011.
Les inscriptions sont d'hors et déjà ouvertes .
Elles peuvent se faire via le mail de ce blog ainsi que le blog de Powerkettlebell Suisse représenté par John.
D'autres détails très prochainement.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
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