Bonjour ,
Dnas la série concernant les différentes Kettlebells, je publierai une analyse de deux ou trois sortes de Kettlebell, ferai un brak avec deux ou trois autres sujets puis reviendrai pour deux ou trois autres sortes de Kettlebell (il y en aura une dizaine).
Kettlebell à tige horizontale :
le principe de fixation des poids est presque identique à celui d'une Kettlebell à tige verticale mais la tige est fixée horizontalement à travers laquelle vous disposez des disques d'haltères verticalement. La poignée est déjà constituée.
Je ne la trouve pas plus intéressante que la Kettlebell avec tige verticale car :
- Qui dit fixation dit posibilité de...mauvais fixation ;
- il n'est possible d'avoir une forme homogène ( arriver à constituer une forme ronde ) qu'avec certains diques ;
- Même si , bien répartis, les poids donnent une illusion de forme ronde, ces derniers peuvent pincer la peau de votre main lorsque vous exécuterez des mouvement avec la Kettlebell dans la paume.
- Le phénomène de pincement peut aussi se faire sentir lorque la Kettlebell vient reposer sur l'avant bras.
- Cette idée de changer les poids me paraît aller à l'encontre de "l'esprit" Kettlebell.
Une conclusion générale sera publiée lorsque les différentes Kettlebells auront été décrites.
A bientôt
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
mercredi 23 novembre 2011
mardi 15 novembre 2011
Les Kettlebell à tige verticale.
Bonjour,
beaucoup de questions quand aux différfentes sortes de Kettlebell existantes : lesquelles sont les "meilleures" ? Pourquoi plus tel modèle qu'un autre ? Existe-t-il des qualités différentes de Kettlebell ? Etc, etc.
Afin de répondre brièvement à toutes ces questions, les prochains billets seront consacrés aux principales sortes de Kettlebel différentes.
Je les ai testé pour la plupart et si cela n'était pas le cas, je le signalerai.
L'avis donné se base (notamment) sur des critères tels que la sécurité, la facilité ainsi que le rapoort qualité/prix.
1) Kettlebell à tige verticale
Le modèle est constitué d'une tige métallique verticale dont le sommet à la forme d'une poignée.
Cette tige permet d'y enfiler des disques les uns en dessous des autres.
Ma propre expérience avec ce type de Kettlebell m'oblige à vous en déconseiller l'usage pour les raisons suivantes :
- la structure et la forme de la poignée ne vous permettent pas les mouvements de base où la Kettlebell vient reposer sur l'avant bras ;
- Cette même structure ne permet pas, non plus, les mouvements où le fond de la Kettlebell repose sur la paume de la main ;
- Avoir des disques fixés manuellement présente un certain danger qu'il ne vaut mieux pas courir. Il est facile d'imaginer les dégats que peuvent occasioner la chute des disques sur la boîte crannienne , l'arrête du nez ou même une autre partie de votre corps.
- Ces mêmes disques pourraient se détacher lors d'un mouvement de ballant et devenir dangereux pour votre entourage...et votre mobilier.
- Ajouter et supprimer des disques devient très vite fastidieux et synonyme de perte de temps.
A bientôt pour une étude d'une deuxième sorte de Kettlebell.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
beaucoup de questions quand aux différfentes sortes de Kettlebell existantes : lesquelles sont les "meilleures" ? Pourquoi plus tel modèle qu'un autre ? Existe-t-il des qualités différentes de Kettlebell ? Etc, etc.
Afin de répondre brièvement à toutes ces questions, les prochains billets seront consacrés aux principales sortes de Kettlebel différentes.
Je les ai testé pour la plupart et si cela n'était pas le cas, je le signalerai.
L'avis donné se base (notamment) sur des critères tels que la sécurité, la facilité ainsi que le rapoort qualité/prix.
1) Kettlebell à tige verticale
Le modèle est constitué d'une tige métallique verticale dont le sommet à la forme d'une poignée.
Cette tige permet d'y enfiler des disques les uns en dessous des autres.
Ma propre expérience avec ce type de Kettlebell m'oblige à vous en déconseiller l'usage pour les raisons suivantes :
- la structure et la forme de la poignée ne vous permettent pas les mouvements de base où la Kettlebell vient reposer sur l'avant bras ;
- Cette même structure ne permet pas, non plus, les mouvements où le fond de la Kettlebell repose sur la paume de la main ;
- Avoir des disques fixés manuellement présente un certain danger qu'il ne vaut mieux pas courir. Il est facile d'imaginer les dégats que peuvent occasioner la chute des disques sur la boîte crannienne , l'arrête du nez ou même une autre partie de votre corps.
- Ces mêmes disques pourraient se détacher lors d'un mouvement de ballant et devenir dangereux pour votre entourage...et votre mobilier.
- Ajouter et supprimer des disques devient très vite fastidieux et synonyme de perte de temps.
A bientôt pour une étude d'une deuxième sorte de Kettlebell.
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
mardi 8 novembre 2011
Comme chez le coiffeur...mais en mieux !
Bonjour ,
l'entraînement avec Kettlebell, sous son apparente simplicité, permet de travailler une foule de spécificités DANS LE MEME MOUVEMENT.
La raison la plus fréquente pour laquelle les gens passent à côté de cela, est qu'ils veulent tout travailler en même temps alors que les bonnes postures et bons automatismes ne sont pas encore acquis.
Lorsque vous allez chez le coiffeur, même pour la coupe la plus simple, ce dernier ne fait pas tout en même temps !
Imaginez le laver, couper, éfiler, égaliser, lisser et sécher en une seule fois !
Si il s'y prenait comme cela (surtout un coiffeur débutant) vous ressortiriez avec une drôle de tête.
Il mouille les cheveux, leur donne un sens, dégrossi la coupe, ajuste, re-coupe, éfile, re-ajuste etc...pour arriver à un véritable résultat.
Lorsque vous débutez avec des Kettlebell (même si, malheureusement , certains pratiquants devraient s'y remettre avec une âme de débutant) ; accordez une importance particulière à une spécificité du mouvement que vous pratiquez.
Que ce soit la position du bas du dos, des genoux, des épaules ou de la position du poignet , concentrez vous sur une de ces particularité jusqu'à ce qu'elle soit acquise dans le sens automatique.
Ensuite, sans négliger la première particularité maîtrisée, ajoutez y une deuxième et ainsi de suite.
Si vous parvenez déjà à faire toutes les techniques avec les différents critères cités ci dessus ( parfaitement maîtrisés), vous aurez déjà acquis un niveau plus que correct.
Ensuite, d'autres spécificités peuvent se rajouter à cela mais en réussissant vos mouvements comme cela , vous ferez comme un coiffeur...mais en mieux !
A bientôt
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
l'entraînement avec Kettlebell, sous son apparente simplicité, permet de travailler une foule de spécificités DANS LE MEME MOUVEMENT.
La raison la plus fréquente pour laquelle les gens passent à côté de cela, est qu'ils veulent tout travailler en même temps alors que les bonnes postures et bons automatismes ne sont pas encore acquis.
Lorsque vous allez chez le coiffeur, même pour la coupe la plus simple, ce dernier ne fait pas tout en même temps !
Imaginez le laver, couper, éfiler, égaliser, lisser et sécher en une seule fois !
Si il s'y prenait comme cela (surtout un coiffeur débutant) vous ressortiriez avec une drôle de tête.
Il mouille les cheveux, leur donne un sens, dégrossi la coupe, ajuste, re-coupe, éfile, re-ajuste etc...pour arriver à un véritable résultat.
Lorsque vous débutez avec des Kettlebell (même si, malheureusement , certains pratiquants devraient s'y remettre avec une âme de débutant) ; accordez une importance particulière à une spécificité du mouvement que vous pratiquez.
Que ce soit la position du bas du dos, des genoux, des épaules ou de la position du poignet , concentrez vous sur une de ces particularité jusqu'à ce qu'elle soit acquise dans le sens automatique.
Ensuite, sans négliger la première particularité maîtrisée, ajoutez y une deuxième et ainsi de suite.
Si vous parvenez déjà à faire toutes les techniques avec les différents critères cités ci dessus ( parfaitement maîtrisés), vous aurez déjà acquis un niveau plus que correct.
Ensuite, d'autres spécificités peuvent se rajouter à cela mais en réussissant vos mouvements comme cela , vous ferez comme un coiffeur...mais en mieux !
A bientôt
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
jeudi 3 novembre 2011
Stage à Genève le 13 Novembre.
Bonjour ,
le stage de Genève se rapproche petit à petit et je m'en réjouis déjà !
Pour les personnes ne résidant pas en Suisse, je vous confirme que des belges descendent faire le stage.
Si vous êtes intéressés et que vous vous y prenez à temps, il est peut être possible de vous joindre à eux afin de partager les frais de déplacement.
Le stage se déroule au long de la journée.
A très bientôt
Que la force des Kettlebell soit avec vous !
Dan
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